.

Nu gäller det!
Klockan 10 börjar auditionen på SATS Hötorget, där ska jag visa upp delar av BodyPump programmet och ge allt jag har för att de ska få se att jag ska jobba som instruktör på SATS :)

Nu är det bara packa som gäller och jag får absolut INTE glömma min ipod!!!

Jag var förbi och hämtade grannen Annas hund Ayla imorse då jag skulle ta morgonsvängen, då hade hon lämnat 2st skvallertidningar och en fin lapp... Tänk vad mycket en lapp kan göra ;)


Tjing sålänge!
♥

Japp då var det helg men inte riktigt för min del då jag kommer jobba hela helgen lååång!

Var och tränade innan jobbet idag med min PT Nicklas, gick riktigt bra faktiskt. Han hade en hel del konstiga övningar precis som vanligt men fy faan vad kul det var. Det var utbildning samtidigt och dom lär ju ha undrat vad faan vi höll på med...hahahahaha ;)

Ha nu en underbar helg alla fina♥

Är det normalt att jag fortfarande övar hemma i vardagsrummet...?!

Nu vill jag bara att denna låt och koreografi ska sitta!

Fy faan vad jag är helt slut psykiskt och fysiskt och då har jag bara börjat... Nu har jag 2dagar kvar att köra gärnet på :)

Jag knackade dörr i hela huset och försökte få nån att hjälpa mig med att fixa in låtarna på min ipod..men icke! Så jag ringde Ullis och vips efter mycket om och men så har jag nu låtarna på min ipod.

Verkligen SUPER tack!!! Vad hade jag gjort utan dig?!
♥♥♥

Kanonbra utbildning med en fantastisk instruktör som inspirerar :)

Nej nu tillbaka till att stå framför tvn och öva, öva, öva..jag har dammsugarstången och två flaskor som jag övar med, man tar vad man har!

Njut av fredagen, det lär bli en låååång kväll för mig. Jag her mig inte förns det sitter!

Nu ska jag börja packa träningsväskan och se till att ALLT är klart inför imorgon. Inte kul att starta dagen med att jag har missat något..

Att packa ner i väskan:

♣ I-pod/mp3-spelare

♣ Flera ombyten med träningskläder och överdragskläder, för du KOMMER att svettas.

♣ Packa med dig snacks i din favoritform, mycket träning kräver påfyllning av energi! 

♣ Tillgång till dvd-spelare på kvällarna 

♣ Papper, penna och hänglås 

Så nu MÅSTE jag sätta igång och packa för det vore trevligt med lite sömn också :)

Sussa gott alla fina
♥♥♥


Jag köpte denna rosa fina, men tyvärr så funkar den inte av nån anledning vilket gör mig jäkligt förbannad!
Men jag ska se om man inte kan lämna in den nånstans...
Jag vill ha min ROSA söta..nu har jag en grön och ful :(

Inte förns NU börjar jag känna av att nervositeten börjar komma inför imorgon...
Nej det gäller att andas och jag kan ju faktiskt bara göra mitt bästa!

Har kollat på lesmills hemsida om BodyPump utbildningen så att man är lite förbredd inför imorgon. Sen kommer jag stå här imorgon kväll med en sopkvast och öva inför uppvisningen som är på lördag och söndag... Ojojoj vad jag känner att min puls ökar då jag bara pratar om det ;) Det ska verkligen bli superkul!!!
Trist bara att jag inte kommer att gå med nån jag känner :(

Schema inför imorgon följer:

♣ 08.30 Introduktion
♣ BodyPump pass
♣ Les Mills Hörnstenar
♣ LUNCH
♣ Les Mills Hörnstenar
♣ 16.00 Summering




Jag hoppas INTE vi är så här många som ska utbilda oss samtidigt...hahahaha!!!

Då var det ÄNTLIGEN dags för mig att börja min BodyPump Utbildning så att jag kan bli instruktör :)

På fredag smäller det, då är det första dagen av 3st som vi kommer att köra gärnet hela dagarna långa..
Jag vet att det kommer bli riktigt tufft både fysiskt och psykiskt men jag ska ge ALLT jag har för att klara detta!



Super TACK Lena för att du ordnade ett kanon pris till mig ♥

I September månad genomförde SATS 9000st gruppträningsklasser!

I September månad tränade 190 000 personer gruppträning på något SATS center i Sverige!

Endast 10% av Sveriges befolkning tränar...

Vad gör ni andra?

Idag efter jobbet så tränade jag med min PT Nicklas. Trodde att min ursäkt om att jag faktiskt jobbade stängning igår och öppning idag (har sovit då ca 3-4tim) skulle hjälpa att inte köra så hårt utan kanske köra lite snällare..
Men NEJ inte det inte.. det finns inga ursäkter säger Nicklas. Så det var bara att masa sig till omklrummet och byta om :)

Vi började med att värma upp med att ha en repstege på golvet och träna fotarbete. När svetten började komma vara det dax för att köra igång! Lite benböj med vikt och sen körde vi även marklyft 85kg ett x antal set(fick ha dragremmar, vilket jag tycker är skitkul) för att sedan köra grodhopp längst korridoren och sen tillbaka till marklyft. Lite bröst blev det också..sen mådde mina armar fint kan man säga men var det slut där..icke! Nej nu skulle jag stå på händer först 1min sen 45sekx2. Först när jag skulle stå i en minut så kom nån nerv på något konstigt sätt i kläm och min vänstra arm bara vek sig under mig och där låg jag platt som en liten pannkaka på marken med en arm som hade domnat bort. Men det var bara att kämpa sig upp igen och på nästa.

Det var ett kanonpass och det kändes bra att köra på för nånstans finns energin där inne, ibland måste bara nån ta fram den. Och Nicklas lyckas varje gång :)

Så här sitter jag nu i soffan och knaprar på nötter och vindruvor med en arm som är avdomnad, det känns som att den sover, men det blir nog bra imorgon!

TACK Nicklas för idag, jag blev verkligen på bra humör och kroppen fylldes med bra energi♥

Japp nu är det snart dags att göra sig iordning för att åka till boxningen, ska möta upp Ullis där! Eric som håller i klassen är sjuk tyvärr så idag kommer det vara Norberto som kör klassen. Men han är kanonduktig han med :)
Jag har träningsvärk överallt och Ullis har träningsvärk i armar och rygg så detta kommer bli roligt... Men vi får göra vårt bästa och det brukar bli bra♥
Boxning är sååå himla kul man kan verkligen avreagera sig och köra järnet!

Japp vaknade till vid 07.30 av att söta Isak ville ut men tack och lov gick Johan upp och tog första promenaden så jag kunde sova till 9. Sen var det bara att gå upp och klä på sig träningskläderna. jag och Johan började nämligen morgonen med en joggingur och sen körde vi intervall träning i pulkabacken. Vi sprang upp allt vad vi orkade och gick ner. Det brände fint i låren kan jag säga.. I helgen har jag varit duktig (man måste få berömma sig själv lite) då jag på lördagen tränade med Elisabeth och hennes muskelpass vid 11 och igår körde jag BodyPump vid 10.30. Så nu känns det som om jag kommit igång bra med träningen efter sommaren. Nu ska jag hålla i detta också :)
Imorgon väntas boxning med Ullis♥ Fy faan vad boxning är bra träning och kul!

Nej nu måste jag börja göra mig iordning för strax väntar jobb för min del ända till 22.15... Åhhh vad jag vill vara hemma idag, Johan är nämligen ledig. Fatta vad mysigt en hel dag att bara mys och se på film men men det får vi vänta med till en annan dag♥

Japp nu ska det börjas drickas ALOE VERA ♥
Min vän Lisa har druckit det hur länge som helst och sa att hon tyckte det var kanon, men jag vet inte om hon fortfarande gör det. Aloe innehåller ju en massa fantastiska egenskaper som gör att tarmarna håller igång och har en bra balans. Så igår köpte jag en dunk till mig och en dunk till mamma och pappa. Nu ska vi bli hela och rena inuti vår kropp.
Jag har ju även fått dunder tabletter av min sötaste Ullis som ska hjälpa mig att återställa min kropp i en bra balans som jag inte riktigt idag har då jag stressar och sover dåligt.. Men TYVÄRR har jag glömt tabletterna på landet och nu MÅSTE jag skaffa nya tills jag kommer till landet. Får ta och inhandla det i veckan!



Vill ni veta mer om vad för produkter som finns inom Aloe Vera kontakta Ewa Lindblom 0704-910691
www.myaloevera.se/ewa

Om ni är stressade nån dag och behöver ha i er ett snabbt mellanmål så rekommenderar jag denna shake. Den är supergod :) Finns i fler smaker och finns nästan överallt att köpa.


Passade på att köpa min älsklings favorit glass som vi ska smaska på efter maten♥
Visst den är dyr men faan så mycket godare än "vanlig" glass :)